Anjuran Menu Makan Selama 5 Hari Untuk Penderita Asam Urat

Inilah Anjuran Menu Makan Selama Lima Hari Untuk Penderita Asam Urat Sesuai Dengan Pengaturan Gizi Yang Baik. Oleh Mutia Haroh.

anjuran menu makanan selama 5 hari untuk penderita asam urat

Bagi Anda penderita asam urat penting sekali mengetahui anjuran menu makan selama 5 hari untuk penderita asam urat, hal ini ditujukan agar kadar asam urat di dalam darah tetap normal dan membantu mengatasi gejala asam urat tinggi.

Sudah banyak orang yang mengetahui bahwa gejala asam urat sering timbul disebabkan oleh konsumsi jenis makanan yang banyak menmgandung purin, orang yang tidak mampu mengontrol konsumsi makanan yang mengandung banyak purin akan beresiko asam urat.

Untuk itu sangat di sarankan untuk menjaga pola makan dan pola hidup sehat, dengan begitu Anda dapat mengurangi resio terserang penyakit asam urat ini.

Penyakit asam urat seringkali menyerang penderitanya di usia 30 tahun keatas, akan tetapi tidak menutup kemungkinan di usia mudapun dapat terkena resiko asam urat, hal ini tentunya harus di waspadai.

Untuk mengurangi resiko asam urat ini Anda bisa melakukan beberapa metode seperti pola hidup sehat, dengan ini Anda dapt mengurangi resiko terserang penyakit asam urat. Tips ini dapat Anda lakukan sehari – hari dengan cara :

  • Melakukan aktivitas fisik / olahraga ringan
  1. Jogging
  2. Berenang
  3. Bersepeda
  4. Senam

Dengan melakukan olahraga ringan tentunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga tidak mudah terserang jenis penyakit apapun, selain itu olahraga akan membantu menggerakan semua bagian tubuh dan dengan otomatis akan melancarkan fungsi sendi – sendi Anda.

  • Banyak mengkonsumsi air mineral

Dengan banyaknya konsumsi air mineral akan membantu memperlancar pengeluaran zat purin yang berlebih melauli urin. Sehingga kandungan urin yang berlebih akan di keluarkan dengan terdorng oleh air.

  • Hindari konsumsi obat sembarangan

Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi jenis obat – obatan sembarangan saat gejala asam urat ini kambuh, walaupun dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan akan tetapi berbahaya bagi fungsi ginjal. Jika fungsi ginjal terganggu maka kadar asam urat akan meningkat.

Baca Juga >>  Tanda Atau Ciri - Ciri Penyakit Asam Urat Beserta Jenis Gejalanya

Selain itu Anda juga bisa menjalankan anjuran menu makan yang baik dengan gizi lengkap.

Berikut Ini Anjuran Menu Makan Selama 5 Hari Untuk penderita Asam Urat

menu makanan selama 5 hari untuk penderita asam urat

Sangat penting bagi Anda memperhatikan pola makan dan menu makan yang akan di konsumsi, dengan begitu Anda dapat mengontrol kadar asam urat di dalam darah tetap normal.

Berikut ini pengaturan menu makan selama 5 hari untuk penderita asam urat, Anda bisa memodifikasi atau menggantinya asalkan tetap berpatokan pada kebutuhan nilai gizi :

Hari  Pertama

Bangun tidur :

  • Air putih 2 gelas

Pagi :

  • Skotel bandeng
  • Jus stroberi melon

Pukul 10.00 :

  • Apel 1 buah
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan siang :

  • Air putih 1 gelas

Siang :

  • Nasi (200 g)
  • Tahu puyuh bumbu pedas
  • Cah tauge bumbu tiram
  • Semangka
  • Air putih 1 gelas

Sore :

  • Puding pepaya
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan malam :

  • Air putih 1 gelas

Malam

  • Nasi (150 g)
  • Pepes jagung
  • Tumis sawi putih tomat
  • Sambal tomat
  • Semangka
  • Air putih

Menjelang tidur

  • Pisang
  • Air putih

Total asupan energi dan zat gizi :

  • Energi : 2.054,8 kkal
  • Protein : 12,1 %
  • Lemak : 21,2 %
  • Karbohidrat : 66,7 %
  • Serat : 25,2 g
  • PUFA : 7,9 %
  • Cairan : 2,5 liter

Hari kedua

Bangun tidur

  • Air putih 2 gelas

Pagi :

  • Nasi uduk
  • Dadar telur sayuran
  • Jus belimbing

anjuran menu makanan selama 5 hari untuk penderita asam urat jus belimbing

Pukul 10.00

  • Pir 1 buah
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan siang

  • Air putih 1 gelas

Siang :

  • Nasi (200 g)
  • Ikan mas bakar
  • Gulai nangka muda
  • Buah potong saus jeruk
  • Air putih 1 gelas

Sore  :

  • Kue lapis beras
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan malam
Air putih 1 gelas

Malam :

  • Nasi (150 g)
  • Tahu bacem
  • Pengat sayur
  • Buah pir potong
  • Air putih

Menjelang tidur

  • Air putih

Total asupan energi dan zat gizi :

  • Energi : 2.168,9 kkal
  • Protein : 9,7 %
  • Lemak : 24,8 %
  • Karbohidrat : 65,5 %
  • Serat : 22,8 g
  • PUFA : 5,9 %
  • Cairan : 2,5 liter
Baca Juga >>  Kadar Asam Urat Normal Untuk Pria dan Wanita Menurut Who (Anak, Remaja, Dewasa Sampai Lansia)

Hari ke tiga

Bangun tidur

  • Air putih 2 gelas

Pagi

  • Martabak mi kukus
  • Smoothie melon

Pukul 10.00

  • Setup buah
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan siang

  • Air putih 1 gelas

Siang

  • Nasi (200 g)
  • Mujair acar kuning
  • Bakwan sayuran bakar
  • Pisang
  • Air putih 1 gelas

Sore

  • Risoles isi sayuran
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan malam

  • Air putih 1 gelas

Malam

  • Nasi (150 g)
  • Tahu tumis tauge
  • Sambal tomat
  • Sate buah
  • Air putih

Menjelang tidur

  • Air putih

Total asupan energi dan zat gizi :

  • Energi : 2.141,8 kkal
  • Protein : 11,3 %
  • Lemak : 23,2 %
  • Karbohidrat : 65,5 %
  • Serat : 26,4 g
  • PUFA : 9,7 %
  • Cairan : 2,5 liter

Hari ke  empat

Bangun tidur

  • Air putih 2 gelas

Pagi

  • Nasi goreng bungkus
  • Selada mentimun
  • Jus wortel pepaya

Pukul 10.00

  • Apel
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan siang

  • Air putih 1 gelas

Siang :

  • Nasi (200 g)
  • Pepes kentang
  • Sambal goreng terung
  • Jeruk sunkist
  • Air putih 1 gelas

Sore

  • Puding saus sirsak
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan malam

  • Air putih 1 gelas

Malam

  • Nasi (150 g)
  • Ayam panggang wijen
  • Pecel mangga muda labu siem
  • Jeruk sunkist
  • Air putih

Menjelang tidur

  • Air putih
  • Pisang

anjuran menu makanan selama 5 hari untuk penderita asam urat pisang

Total asupan energi dan zat gizi :

  • Energi : 2.165,8 kkal
  • Protein : 10,3 %
  • Lemak : 21,6 %
  • Karbohidrat : 68,1 %
  • Serat ; 34,4 g
  • PUFA : 6,0 %
  • Cairan : 2,6 liter

Hari ke lima

Bangun tidur

  • Air putih 2 gelas

Pagi

  • Soun goreng sayuran
  • Smoothie mangga

Pukul 10.00

  • Bengkuang potong
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan siang :

  • Air putih 1 gelas

Siang

  • Nasi (200 g)
  • Ikan panggang manis
  • Bobor bayam jagung
  • Semangka kuning
  • Air putih 1 gelas

Sore

  • Raisin banana
  • Air putih 1 gelas

Sebelum makan malam

  • Air putih 1 gelas

Malam

  • Nasi (150 g)
  • Tahu campur bihun
  • Sayur lodeh
  • Sambal terasi
  • Semangka kuning
  • Air putih

Menjelang tidur

  • Air putih

anjuran menu makanan selama 5 hari untuk penderita asam urat air putih

Total asupan energi dan zat gizi :

  • Energi : 2.182,3 kkal
  • Protein : 9,8 %
  • Lemak : 24,4 %
  • karbohidrat : 65,8 %
  • Serat : 21,0 g
  • PUFA : 7,5 %
  • Cairan : 2,6 liter
Baca Juga >>  Berapa Harga Obat Asam Urat Tiens di Apotik Guardian, K24, Kimia Farma, dan Century Terdekat?

Menu dan resep manakan untuk penderita asam urat di atas dapat Anda gunakan sebagai cara mengatasi asam urat, dengan melakukan pola diatas Anda dapat mengontrol kadar asam urat tetap normal.

obat asam urat tiens

Tetapi jika saat ini Anda sedang menderita asam urat dan mencari solusi untuk mengobatinya, kali ini telah hadir paket produk obat asam urat dari tiens.

Produk ini memiliki dua jenis varian produk berbahan herbal alami yang terdiri dari muncord capsule dan jiang zhi tea yang kandungannya saling melengkapi dalam mengatasi sekaligus mengobati asam urat.

Tidak hanya berbahan herbal alami, produk obat asam urat tiens telah lolos uji Badan POM Depkes RI dan Bersertifikat Halal MUI membuat produk ini tidak dapat diragukan lagi masalah keamanan bagi konsumen yang menggunakannya.

konsumen obat asam urat tiens terbaru

Dikemas secara modern dengan jaminan keamnan yang baik membuat produk asam urat tiens ini mendapatkan tempat khusus di hati para konsumen yang menggunakannya.

Sudah banyak orang dari berbagai kalangan yang telah menggunakan produk ini dan membuktikan khasiatnya dengan mengalami perubahan yang baik.

Berikut ini adalah beberapa testimoni jenis chatting dari konsumen Saya sebelumnya yang telah menggunakan produk ini dan berhasil mengalami perubahan yang positif.

testimoni obat asam urat tiens terbaru 2017 testimoni obat asam urat tiens terbaru

Untuk mengetahui spesifikasi lebih lengkap dari produk obat asam urat tiens ini, silahkan kunjungi halaman utama website ini dengan cara klik gambar di bawah ini.

klik disini untuk Informasi lengkap paket obat herbal asam urat tiens terbaru

Itulah informasi mengenai anjuran menu makan selama 5 hari untuk penderita asam urat, semoga menjadi informasi yang bermanfaat untuk Anda dan semua.